Bli med på Lev bra med MS sitt kursretreat til Storestølen Fjellhotell 5.-8.oktober 2023!
Bli med på noen inspirerende dager på Storestølen Fjellhotell.
For deg som har en MS eller er pårørende og som ønsker kunnskap og inspirasjon til å gjøre positive endringer i livet ditt.
Finn din indre kraft og transformer fatigue og bekymring til overskudd og livsglede!
På denne retreaten har vi fokus på stressmestring, god søvn og et kosthold som gir deg mer overskudd, livsglede og bedre helse. Du får mange verktøy som hjelper deg å transformere negative tanker/følelser og trosmønster til en styrke som hjelper deg å leve det livet du ønsker deg. Du får kunnskap og praktiske tips om kosthold og søvn som er tilpasset deg som har MS. Det blir god tid til å bli bedre kjent med deg selv slik at du kan finne dine styrker og finne ut hva du ønsker å prioritere i livet ditt framover. Du får guidede meditasjoner, foredrag, fantastisk mat, egentid og rolige turer.
%20(1).png)
Indre harmoni:
Det å MS er for de fleste en psykisk belastning. På dette kurset ønsker jeg å inspirere deg til å se mulighetene i stedet for begrensingene. Det å oppleve vonde og vanskelige ting er en mulighet for oss til å bli bedre kjent med oss selv. Til å finne vår indre styrke og finne ut hva som virkelig betyr noe for oss. Finne tilbake til den vi virkelig er. Det er veldig tungt og vanskelig når vi står midt oppe i det, men hvis vi tillater oss selv å kjenne på følelsene kan de gi oss svar på hva vi trenger. Vi snakker om og praktiserer enkle teknikker for å snu negative tanker/følelser, bekymringer og fastlåste mønster til indre balanse. Du får forslag til enkle rutiner du kan bruke i hverdagen.
.png)
Mat som medisin:
Du lærer hvordan kan helt vanlig mat være medisin for kroppen. Du får masse inspirasjon og enkle tips til hvordan du kan bruke maten bevisst for å få mindre betennelser i kroppen, mer overskudd og mindre helseplager. Du lærer hvorfor kostholdet har stor betydning for oss med MS og hva som er viktig å ta hensyn til. Hele helgen vil du få servert nydelig mat uten gluten, melk og hvitt sukker.
Bedre søvn:
God søvn er essensielt for å ha det bra. Kvaliteten på søvnen er viktig for at du skal føle deg mest mulig uthvilt. Du lærer enkle pusteteknikker, avspenningsøvelser og får mange praktiske råd for å legge til rette for en god natt søvn. I tillegg får du en lydfil du kan lytte til på kvelden.
Litt om kursholderen:
Hei! Jeg heter Trine!
Jeg levde et helt vanlig liv helt til jeg ble rammet av MS i 2011. Jeg gikk fra full jobb og et aktivt liv med mye reising og fjellturer til et liv preget av sykemelding, fatigue og hjernetåke. Jeg følte meg fanget i en kropp som ikke fungerte og kjempet meg gjennom dagene. Det var et sjokk for meg å oppdage at det ikke var noe hjelp å få i helsevesenet i forhold til utmattelsen og hjernetåken. Da bestemte jeg meg for at her måtte jeg gjøre noe selv. Jeg har alltid vært glad i å lese og brukte det jeg hadde av overskudd til å lære om hva vi kan gjøre selv for å få bedre helse. Jeg ble gradvis bedre og er i dag kvitt både fatiuge og hjernetåken. Etter over 10 år med utallige bøker, flere utdannelser og mye prøving og feiling er jeg nå glad for å kunne inspirere andre til å finne sin vei til bedre helse og mer overskudd. Jeg gleder meg til å se deg på retreat!
4 dagers kurs-retreat i fantastiske omgivelser i et styrkende fellesskap.
Early bird pris fram til 31.august: Totalt 6500,-
(Pris gjelder i delt leilighet. Tillegg for enkeltrom eller eget rom i leilighet)
Pris etter 31.august: Totalt 7200,- (tillegg for enkeltrom eller eget rom i leilighet)
Kursprisen faktureres ved bestilling. Kost og losji faktureres fra Storestølen, med forfall 4 uker før retraten.
Deilig fullpensjon på Storestølen Fjellhotell!
Storestølen Fjellhotell har en nydelig beliggenhet midt i Skarvheimen mellom Hol – Aurland. Det er bilvei helt fram til døra. Med fjelltopper som omkranser hotellet er det utsikt som tar pusten fra deg. Nydelig kortreist mat laget fra bunnen av og fri for gluten, melk og alle tilsetningsstoffer.
Overnattingen i store, moderne tomannsrom eller i leilighet.
Pris for kost/losji 4170,- i delt leilighet.
Betaling for kost/losji via egen betalingslink som sendes deg, med forfall fire uker før kursstart.
Tillegg for enkeltrom med eget bad 300,- pr natt. Tillegg enkeltrom i leilighet (deler bad med det andre rommet) 200,- pr natt. Tillegg for delt dobbeltrom: 100,- pr natt. Begrenset antall enkeltrom.
For spørsmål om mat/overnatting, kontakt Anne Gørild på tlf 320 90 400 eller e-post post@storestolen.no
Dagsprogram:
Dag 1 – torsdag 5.oktober
Kl 15:00-17:00 Velkommen! Introduksjon til kursets temaer. Vi blir kjent med hverandre.
Kl 18:00 Middag
Kl 20:00 Øvelse for bedre søvn
Dag 2-3 – 6.-7.oktober
Kl 08:15 Morgenmeditasjon
Kl 09:00 Frokost
Kl 10:00-12:00 Tema
Kl 12:30 Lunsj og egentid
Kl 16:00-17:30 Tema
Kl 18:00 Middag
Kl 20:00 Kveldsøvelse
Dag 4 – søndag 8.oktober
Kl 08:15 Morgenmedistasjon
Kl 09:00 Frokost
Kl 10:00-12:00 Veien videre
Kl 13:00 Lunsj.
Avreise ca kl 14:00
Meld deg på!
Endre ditt syn på det å leve med en kronisk sykdom.
Bryt ut av negative følelser og få nye helsebringende vaner!
Ønsker du å snakke med meg for å høre om dette er noe for deg, kan du booke en gratis 30 minutter samtale ved å trykke på knappen under eller sende e-post til tiltrine@gmail.com